自我:诊中断伯恩斯抑郁症清单

美国新一代心理医治专家、宾夕法尼亚大学的DavidD.Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊中断表，称为伯恩斯抑郁症清单(BDC)，这份诊中断表可以协助怀疑自己患抑郁症的人自我诊中断是不是存在抑郁症，通过在符合本身情况的选项上打分。

1.悲伤

是不是一直感到伤心或悲痛?

2.泄气

是不是感到前程渺茫?

3.缺少自尊

是不是觉得自己没有价值或自以为是失败者?

4.自卑

是不是觉得力不从心或自叹比不上他人?

5.内疚

是不是对任何事都自责?

6.犹豫

是不是在做决定时犹豫未定?

7.烦躁不安

这段时间是不是一直处于愤怒和不满状态?

8.对生活丧失爱好

对事业、家庭、爱好或朋友是不是丧失了爱好?

9.丧失动机

是不是感到萎靡不振做事情毫无动力?

10.自我印象可怜

是不是以为自己已朽迈或失去魅力?

11.食欲变化

是不是感到食欲不振或不由自主地暴饮暴食?

12.睡眠变化

是不是得了insomnia症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

13.丧失性欲

是不是丧失了对性的爱好?

14.臆想症

是不是常常担心自己的健康?

15.自杀冲动

是不是以为生存没有价值或生不如死?

回答完以上题目后可算出自己的总分并评出自己的抑郁程度：0~4分没有抑郁症状;5~10分偶然有抑郁情绪;11~20分有轻度抑郁症;21~30分有中度抑郁症;31~45分有严重抑郁症。中度和重度抑郁症患者应立即到心理医院救治。