发布时间:2023-03-09 来源:成都棕南医院 点击:1493
做梦是人体正常的生理活动,有些人记得有些人不记得,还有些人对梦的感受较深,而有些人则会察觉不到。这主要是因为人的睡觉分为深度睡觉和浅睡觉两种。
梦醒在深度睡觉就会给人带来强烈的感受,甚至是惊醒,而在浅睡觉醒来基本上不会有所感受。这本是正常的生理反应,但是如果长时间出现这样的问题就预示着你的身体、心理上有着一些隐患。
1心气不足,供血不足,身体削弱,就会让人产生心悸、乏力、多梦易惊的表现;建议你少吃一些油腻辛辣食物,多吃些调节止痛效果的食物,比如土豆、地瓜、鸡肉等。同时尽量不要参加剧烈的运动,否则会加剧气血虚弱的表现;
2心火过旺,肾水不足。人的心肾是调理身体阴阳精气的两个主要器官,身体内心火如果过旺盛就不能下行,肾水不足,就不会上行,这样心肾不交,阴阳失调就会出现睡觉时阳气弥散,导致入睡困难多梦;你可以适当的做些轻巧舒缓的运动,比如太极拳、慢跑等都能狗起到调理阴阳的作用。还可以吃点补肾养肾,清心祛火的食物,比如百合、当归等等。
中医认为睡觉出现问题,都是阴阳二气出现紊乱导致的。这就需要调理阴阳,才能达到舒睡效果。现在有很多调理的方法都能够达到目的,比如吃药、食疗、茶疗等等。
我不推荐你使用药。要知道是药三分毒,常见的都是神经性药,比如安定片等等。安定能够直接作用于神经系统,达到助睡效果。实际上这样的机理只能帮助你入睡,不能改善睡觉质量,同时长期使用安眠药可能会给身体带来严重损害。
有的人会发现自己在睡着后,总是会做很多的梦醒了之后浑身没劲,而且自己的梦境又不会不记得,非常的模糊总是看不清梦里的景象,面对出现的这样睡觉不好入睡困难多梦的问题,首先我们也可以用药治疗,另外注意的是调理身体的气血。
小建议:建议平时多吃红枣、黑木耳,黑芝麻,核桃,山药、胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类等食物,多吃新鲜的蔬菜水果,挑食不偏食,营养均衡,不吃寒凉生冷辛辣的食物,适当锻炼,多晒太阳,不要熬夜。保持心情舒畅。